بادام دارای مواد معدنی، فیبر، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها است. ویتامین‌ها و مواد معدنی در بادام مانند پتاسیم، ای، آهن، سلنیوم، منگنز، کلسیم و روی است. یکی از فواید بادام برای سلامت قلب است، زیرا دارای کلسترول بد نمی‌باشد. همچنین افراد بزرگسال نیز می‌توانند برای درمان کلسترول بالا از بادام استفاده کنند.